เมื่อชีวิตเดินทางมาถึงจุดที่ต้องรับหน้าที่หลายบทบาท

“เป็นลูกของพ่อแม่ที่อายุมากแล้ว”

“เป็นพ่อแม่ของลูกที่กำลังโต”

“เป็นหัวหน้าที่ต้องพาบริษัทก้าวต่อไปข้างหน้า”

ทุกบทบาทที่คนวัยนี้จะต้อง “แบก” ล้วนสำคัญ จนบางครั้งก็สร้างความกดดันและความเครียดให้กับตัวเราโดยไม่รู้ตัว และส่งผลต่อสุขภาพจิตได้ แล้วแบบนี้เราควรต้องบาลานต์ชีวิตยังไงให้ใจไม่พัง

“บุพการีที่เคารพ” คู่มือการดูแลพ่อแม่ของคน #Genลูก ชวนคุยกับจิตแพทย์ “นพ.ธิติพันธ์ ธานีรัตน์” ผู้อำนวยการโรงพยาบาลสวนสราญรมย์ ถึงเรื่องราวการดูแลจิตใจของวัยกลางคน หรือวัย Sandwich Generation ที่กำลังเผชิญกับปัญหาทั้งศึกนอกบ้าน และศึกในบ้าน เอาความรับผิดชอบทุกอย่างมาแบกไว้บนบ่าโดยไม่ขอความช่วยเหลือจากใคร ซึ่งในความเป็นจริงแล้ว เราสามารถเปลี่ยนจาก “แบก” เป็น “แบ่ง” ความรับผิดชอบให้กับคนรอบ ๆ ตัวเราได้ และหากไม่ไหว เราสามารถขอความช่วยเหลือจากคนอื่นได้

กับประเด็นที่น่าสนใจ

• คุณลักษณะของวัยกลางคน คือแบกทุกอย่างมาไว้กับตัวเอง
• เมื่อเผชิญกับปัญหาที่รุมเร้าทำยังไงได้บ้างให้ความรู้สึกนี้เบาบางลง
• สุขภาพใจก็เหมือนสุขภาพกาย มีวันที่แข็งแรงและมีวันที่อ่อนแอ
• วิธีสื่อสารกับคนต่างวัยให้ใช้ I massage
• ปวดร่างกายคล้ายออฟฟิศซินโดรม แต่จริง ๆ แล้วอาจเกิดจากความเครียด